EL HOMBRE SIN SENTIMIENTOS
Gary enfurecía a su esposa Ellen
por ser insensible a cualquier muestra de sentimientos. Gary no sabía lo que
sentía. Los psiquiatras llamaban “Alexitímia” a las personas que carecen de
palabras para expresar su sentimiento. Los alexitímicos rara vez lloran, se
desconciertan cuando les preguntas a que se debe su llanto. Los alexitimicos
cuando alguien le provoca sentimientos se desconciertan y lo evitan. Las
personas que padecen esta enfermedad confunden el dolor emocional como uno
físico. No se puede decir cual es la causa que provoca la alexitimia pero se
puede curar mediante un tratamiento psicológico.
Elliot, tras operarse un tumor
detrás de su frente, ya no era el mismo de antes cambio su personalidad, acudió
a un neurólogo ara solucionar su problema. Damasio, el neurólogo se sorprendio
al notar de que elliot era inconsiente de sus sentimientos con respecto a lo
que había sucedido. En la operación de Elliot cortaron las conexiones del
cerebro emocional. Elliot nos es consiente de sus propios sentimientos, no
tiene ninguna preferencia. La falta de conciencia de los sentimientos perjudica
en la toma de decisiones. Para tener una buena toma de decisiones debemos
dominar nuestros sentimientos.
SONDEANDO EL
Algunas personas son consientes
de sus propias emociones. Nosotros estamos en armonía con los estilos
simbólicos de la mente emocional, metáforas y símiles. Cualquier emoción puede
ser muchas veces inconsiente. Una emoción ocurre típicamente antes de que la
persona reconosca el sentimiento mismo. Ser conscientes de nuestras propias
emociones es la parte fundamental para la inteligencia emocional.
ESCLAVOS DE LA
Cada sentimiento tiene su valor y
significado y tenemos que aprender a controlarlo. Tenemos que dominar nuestras
emociones tormentosas, esa es la clave para el bienestar emocional. Los
sentimientos son muy intensos y son poco frecuente. El intento para dominar
nuestros estados de animo es fundamental para la vida. Tenemos poco o ningún
control sobre nuestras emociones. Las personas dominadas por sus emociones a
menudo se sienten seguras y no ven la necesidad de ayuda. Al interrogar a 400
personas, preguntándoles ¿Qué hacen para controlar el mal humor?, la mayoría de
las personas me dijeron que no se puede controlar las emociones y que todas las
emociones son naturales.
ANATOMIA DE
Pongamos de ejemplo que alguien
de otro coche se acerca peligrosamente hacia ti, te llenas de ira sientes
deseos de golpearlo, asi es la hipertensión.
La ira nunca carece de motivo, a veces se trata de un buen motivo.
Exiten diferentes clases de ira, una puede ser la furia y la otra la venganza a
sangre fría. La ira es el estado en que la gente peor domina, la ira es
incontrolable. Cuando mas tiempo reflexionemos de lo que nos ha enfurecido,
tenemos buenas razones podemos inventar
para estar furiosos.
ATAQUE DE FURIA
La ira es una sensación de
encontrarse con el peligro que genera un rápido ataque de energía. Las
tensiones diversas provocan ira por alguna cosa. El ataque de ira cuando se
sale de control puede llegar incluso a matar a sangre fría.
LA IRA SE CONSTRUYE SOBRE LA IRA
En el mercado una madre le decía
a su hijo: “Deja eso en donde estaba”, ¡Pero lo quiero! Respondió el niño y la
madre llena de ira le dijo: ¡Deja eso en donde estaba! Y abofeteo al niño.
Cuando la ira esta en un estado nervioso la ira tiene una intensidad marcada y
la ira crece como una sucesión de provocaciones. La persona que esta llena de
ira es imposible razonar con ella, solo piensan en venganza.
UN BÁLSAMO PARA LA IRA
Para prevenir el sentimiento de
ira se debe aprovechar y desafiar los pensamientos que lo disparan. Tenemos que
aprender a controlar la comprensión para dominar a la ira. Cuando la gente esta
muy furiosa no puede pensar correctamente.
LA CALMA
En un ataque de ira sali de mi
casa y camine por senderos encantadores y poco a poco me calme. La distracción
es un poderoso recurso para lograr que la ira se enfrié. Una estrategia eficaz
consiste en quedarnos a solas mientras nos calmamos. La distracción detiene una
serie airada del pensamiento. La distracción es una buena estrategia para
controlar la irritabilidad.
LA FALACIA DE LA
Un joven se detiene para esperar
el transito, de repente un chofer impaciente toca la bocina y grita: “apártate
del camino cabrón” el joven se aparta de mala gana. La catarasis es la que
origina a la ira es a veces una forma de manejar la ira. Dejar crecer a la ira
es una de las peores formas de controlarla.
ALIVIAR LA ANSIEDAD ¿PREOCUPADO YO?
La preocupación es el núcleo de
toda ansiedad, la mente preocupada gira una y otra vez. La preocupación puede
seguir de la nada, son incontrolables. La preocupación trata de alcanzar
soluciones positivas a los peligros de la vida. Los trastornos de la ansiedad:
fobias, obsesiones y compulsiones se fijan en una situación temida.
Las preocupaciones se expresan en
palabras, tienen importancia para el control de la preocupación. Las
preocupaciones podrían cesar distrayendo su atención o a través de un método de
relajación. La mayor parte de las personas se preocupan constantemente. Las
personas que se preocupan en exceso lo hacen a una amplia gama de problemas. La
preocupación es una cura interminable de pensamiento dominado por la angustia
que tienen muy pocas posibilidades de ocurrir en la vida real.
LA TAREA DE PREOCUPARSE
Una larga serie de preocupaciones
en algunos casos se convierte en adicción. La persona nota algo que imagina,
una imagen de algún peligro o amenaza, dispara a su vez un ataque de ansiedad.
La preocupación crónica alivia parte de la ansiedad pero no resuelve el
problema. La mayoría de las personas no pueden dejar de preocuparse. Para dejar
de preocuparnos debemos de tener conciencia de uno mismo y aplicar diariamente
un método de relajación.
El método de relajación por si
solo no es suficiente, el otro paso consiste en la suposición. Estar en un
estado relajado contrarresta la ansiedad en todo el cuerpo. Algunas personas
que tienen preocupación leve son liberados por medio de tratamiento
psiquiátrico. Cuando las personas tienen preocupaciones grave se convierte en
fobia o en trastorno obsesivo.
MANEJAR LA MELANCOLÍA
La tristeza es el único estado de
ánimo que la gente quiere superar. La depresión proporciona el no quererse a
uno mismo, confusión, el desvanecimiento de la esperanza. En una depresión la
vida queda paralizada, en casos como este la psicoterapia puede ayudar. Una
estrategia para luchar contra la depresión es la socialización, hacer algo
divertido con los amigos o tu familia.
Al preocuparnos hace que la
depresión sea más intensa y prolongada. La terapia puede ser provechosa para
reflexionar en las causas de la depresión. Una persona deprimida que intenta
distraerse es una buena forma para apartar su mente de la tristeza. Las mujeres
son mucho mas propensas que los hombres cuando están deprimidos. La terapia
para la depresión consiste en pensar en cosas positivas, distraernos y
divertirnos. Los pensamientos que provoca la depresión se presentan de forma
espontanea y automática. La gente deprimida debe hacer su esfuerzo para tener
atención en algo optimista.
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